Musik memiliki kemampuan luar biasa untuk memengaruhi suasana hati dan membantu seseorang merasa lebih tenang. Mendengarkan musik dengan tempo lambat, seperti musik klasik, instrumental, atau suara alam, dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung. Efek ini membantu tubuh melepaskan ketegangan dan menciptakan rasa rileks secara alami. Banyak orang menggunakan musik lembut sebagai bagian dari rutinitas meditasi atau relaksasi di akhir hari yang sibuk.
Selain membantu mengurangi stres, musik juga dapat memperbaiki kualitas tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan lagu dengan ritme yang stabil dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang sebelum tidur. Suara lembut dari piano atau gitar akustik, misalnya, mampu menenangkan sistem saraf dan membuat tubuh lebih mudah beristirahat. Dengan mendengarkan musik yang tepat, seseorang dapat memperbaiki keseimbangan emosional dan menjaga ketenangan batin.
Terapi musik kini sering digunakan di berbagai fasilitas kesehatan mental dan pusat kebugaran. Dalam suasana terapi, musik digunakan bukan hanya sebagai hiburan tetapi juga sebagai alat untuk memperdalam kesadaran diri. Ketika seseorang terhubung dengan melodi dan irama tertentu, tubuh dan pikiran bekerja bersama untuk mencapai keadaan damai yang lebih dalam.